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养生

警惕七种容易被忽视的早餐坏习惯
美好的一天从早餐开始。大家都知道不吃早餐危害大,但可能不知道早餐吃不好竟会引发胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。对于早餐,我们有哪些易忽视的坏习惯呢? 七种早餐习惯易伤身 1、豆浆+油条 豆浆配油条 ...
2018-10-24 11:03
秋天多吃它解毒、促消化还防感冒!
秋天多吃它解毒、促消化还防感冒!
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。在日本的长寿饮食法中,很重要的一点就是“一物全体”,意思是每一种食物都要吃得完整。例如:吃白萝卜,就要连根带叶一起吃,才能吃到它完整的养分。 一 ...
2018-10-24 07:58
不吃晚饭身体棒各个击破“晚饭谣言”
在我们身边,相信总有几个人是不吃晚饭的,他们自认为不吃晚饭是一种健康的生活方式,并总在亲朋好友面前得瑟,弘扬“不吃晚饭”的健康价值观。然而,不吃晚饭,真的健康吗?晚饭到底该不该吃?这些年,你听说过哪些 ...
2018-10-24 07:41
饮食要"杂"油水要"少"秋季防癌正当时
入秋后,气温日渐降低,这时更应该好好保护身体,防止疾病的侵袭。饮食要“杂”北京中医药大学东方医院中医肿瘤科副主任医师何秀兰:今天说,常吃西兰花可预防乳腺癌;明天又说,要吃防癌冠军菜红薯,对于不断推陈出 ...
2018-10-24 07:40
不吃晚餐和晚餐吃太晚到底哪种更伤身
工作学习忙碌时,一不小心就容易错过吃晚餐,这时候就容易陷入一种纠结:虽然不吃晚餐对身体可能有伤害,但吃晚餐太晚,也对身体不好,这时候该如何选择呢?不吃晚餐有多伤?如果我们不吃晚餐,当我们体内储存的糖原 ...
2018-10-24 07:38
金秋十月这七种食物千万别错过
随着生活和社会的变化,人们对饮食的要求也越来越高了,从以前的吃得饱发展成现在的吃得好,尤其是在当下这金秋十月的时节,“如何吃”也成为了人们生活当中关注的重点。那么,金秋十月怎么吃才健康?不妨试试以下这 ...
2018-10-24 07:37
秋冬喝汤补身千万别踩五个误区
谚语“宁可食无肉,不可饭无汤”,反映了汤在饮食中的重要地位。煲汤炖汤,是不少家庭常用的烹饪方式。特别是到了秋冬时节,人们餐桌上常常会出现各种养生汤品。然而,真正会喝汤的人却少之又少。对于糖尿病患者来说 ...
2018-10-24 07:36
霜降至,初冬始!健康过整冬
霜降是秋季的最后一个节气,此时万物随寒气增长而逐渐萧瑟,有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。那么霜降时我们应该做些什么来应对新一年的冬季呢?1防秋燥秋季燥邪耗伤人体津液。肺喜润而恶燥,在燥邪的侵袭下, ...
2018-10-24 07:34
肺为娇脏须慎养养肺大招必须收藏
寒露之后,即将迎来霜降。秋季气温变化较快、早晚温差较大,中医认为,五脏与四季相对应,秋季对应的是肺,而外感六淫之邪自口鼻或皮毛而入,多先犯肺。 古人云:肺为娇脏,须慎养。不然很容易引起呼吸道疾病。 注 ...
2018-10-23 10:57
癌症预防重在培养6种好习惯!
癌症预防重在养成良好生活习惯。有的时候,治疗癌症的“偏方”就是在我们的身边,如果可以记住它们,它们或许还可以为我们省下看病钱。 1、豆浆预防女人病 长期坚持喝豆浆有助降低乳腺癌发病率。因为豆浆中含有大 ...
2018-10-23 10:18
秋季气候干燥润肺祛燥巧食梨
秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干而不适,而梨鲜嫩多汁、酸甜适口,有很好的改善秋燥的作用。  梨,又被称为快果、玉乳,亦有“百果之宗”“天然矿泉水”之称。现代研究表明,每百克梨(指果肉)除含85%的水分外 ...
2018-10-23 09:58
一场秋雨一场寒这款神仙粥防感冒
“一场秋雨一场寒”,秋季气温骤降,早晚温差大,最易诱发呼吸道疾病。这里推荐一款神仙粥,可健脾和胃、祛风散寒,还有预防风寒感冒的功效。准备糯米100~150克,带须鲜葱头(到葱白部分)7~8根,生姜5片,陈醋10~15 ...
2018-10-23 09:48
常食用绿叶蔬菜有助降低眼疾风险
澳大利亚一项为期15年的研究显示,每天食用富含硝酸盐的绿叶蔬菜,有助于降低患老年黄斑变性的风险。  老年黄斑变性是一种与年龄有关的常见眼部疾病,早期症状为视力下降,晚期则表现为视野中心出现暗点、视物模糊 ...
2018-10-22 09:44
女性多喝水尿路感染风险小
美国迈阿密大学研究人员牵头的一项研究显示,女性多喝水有助降低尿路感染风险。研究论文刊载于最新一期《美国医学会杂志·内科学卷》。  研究涉及140名绝经前女性。她们过去一年中发生至少三次尿路感染,日常饮水 ...
2018-10-22 09:40
高纤维饮食或能延缓大脑衰老
美国伊利诺伊大学一项小鼠实验显示,高纤维饮食可能有助减少老化造成的大脑炎症,从而延缓认知功能衰退。  膳食纤维在消化过程中会产生包括丁酸盐在内的短链脂肪酸。先前研究显示,丁酸盐有抗炎特性。一种名为丁酸 ...
2018-10-22 09:40

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