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癌症预防重在培养6种好习惯!

2018-10-23 10:18| 发布者: 王文玲| 查看: 220| 评论: 0|来自: 搜狐网

摘要: 癌症预防重在养成良好生活习惯。有的时候,治疗癌症的“偏方”就是在我们的身边,如果可以记住它们,它们或许还可以为我们省下看病钱。 1、豆浆预防女人病 长期坚持喝豆浆有助降低乳腺癌发病率。因为豆浆中含有大 ...
         癌症预防重在养成良好生活习惯。有的时候,治疗癌症的“偏方”就是在我们的身边,如果可以记住它们,它们或许还可以为我们省下看病钱。

    1、豆浆预防女人病

      长期坚持喝豆浆有助降低乳腺癌发病率。因为豆浆中含有大豆异黄酮,它是女性的体内雌激素的来源之一,可以平衡女性体内激素水平,预防宫颈癌、子宫内膜癌以及乳腺癌。

     2、开窗通风30分钟

      一些装修房除了甲醛等有害气体外,如水泥、瓷砖中也含有一些对人体有害的物质,它们能够经呼吸道进入人体增加诱发肺癌风险。番茄医生建议,每日开窗通风30分钟,可以将这些有害气体的浓度减半。

     3、吃饭搭配葱和蒜

      大蒜经过充分碾碎后,与空气结合可以产生蒜素,有降低胃癌发病率作用。但是,蒜素暴露在空下较为不稳定,如果担心大蒜刺鼻气味,就可以用来拌饭同吃,一来下饭二来有助调理胃部健康。

     4、晒太阳十五分钟

      晒太阳是促进体内维生素D含量升高最简单的方式。如果人体内维生素D水平不足,会增加患前列腺癌、胃癌、乳腺癌、结肠癌等发病。但是,晒太阳时间过久又容易诱发皮肤癌,所以,每日晒太阳十五分钟刚刚好。

    5、干毛巾擦背

      人的背部是毒素释放的一个大区域,毛巾摩擦可以刺激背部血液循环,帮助毒素更快的排出体外。背部的肌肉组织较为丰富,刺激该区域也有预防肌肉萎缩的意义。

     6、步行一个钟头

       越来越多的代步工具进入生活和工作。其实,每日饭后步行应不少于三十分钟,每周步行4-5小时,可以降低大肠癌和胰腺癌的发病率。观察人类的进化历史,步行是最佳的锻炼的方式,也是降低癌症发生最廉价的“偏方”。





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